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3段奶粉竟有这么多猫腻!商家不会告诉你的真相都在这了

母婴放心选2019-12-04 20:00

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1岁以后给娃喝啥奶?调查显示,8成以上的宝妈选择3段配方奶粉↓



动辄销量100万+的3段奶粉,真像商家宣称的一样,能为娃提供更多营养吗?深扒后干妈发现,三段奶粉没必要喝,里面的猫腻真不少。



1

热销100万+的3段奶粉

“猫腻”不少


1岁以后,娃以一日三餐为主,配方奶粉不再是主要口粮,也不再是主要营养素来源。


重要性的减弱也体现在执行标准的“松懈”上:欧盟、美国、澳新,3段奶粉不受严苛的配方奶标准、法规约束;我国3段奶粉和2段执行相同国标,没作特别要求。


“紧箍咒”松了,“幺蛾子”来了,归拢起来大概有以下几种↓


真相1

钙、蛋白质含量不如纯牛奶


1岁以后娃喝奶,最重要的目的是获取优质钙、蛋白质和脂肪,干妈带你瞅2款几百块钱一罐的3段奶粉,主要营养含量竟比不上几块钱的纯牛奶。

妈妈们可能会说了,虽然钙、蛋白质、脂肪含量不如纯牛奶,可3段配方奶粉强化了其他营养素,也不值得喝吗?


答案仍然是:不值得喝。


这些作为卖点的强化营养成分,饮食均衡的娃都不缺,吃了反而增加排泄负担



偏食挑食的娃,缺了某些营养素,应该有针对性的补充,这样大而全的补,很可能该补的没补充分,不该补的吃了一堆。


真相2

3段奶粉和2段几乎没差别


按段数给娃买奶粉,妈妈们图的无非是高段奶粉更有营养,事实却是有些3段奶和2段没啥区别。

优质钙和蛋白质等主要营养成分,1岁多的娃和6个月时喝的居然没啥大区别,忙前忙后一通转奶图啥呢?


真相3

添加糖、香料等不良成分


为了味道更香甜,更受娃的青睐,有些3段奶粉中还添加了糖、香精香料,妈妈们避之唯恐不及的不良成分,就这样喝进了娃的肚里。


味道香甜让娃多喝点不好吗?对1岁以后的娃来说,危害还不止龋齿、发胖、口味变刁钻这么简单。


过分依赖配方奶,直接导致娃“嫌饭”(饭菜吃的极少的,可以喝3段奶粉逐渐过渡),光喝配方奶,营养已经无法满足这个年龄段的娃身体所需。


不喝3段配方奶粉喝啥?从获取优质钙和蛋白质的角度看,比起3段配方奶粉,牛奶、酸奶更适合1岁以后的娃。



2

牛奶、酸奶

怎么选不踩坑?


给娃选牛奶、酸奶也不是简单的事,里面的门道儿不少,干妈挨个说说。


牛奶

优选配料只有生牛乳的


从纯牛奶中获取身体所需的钙和蛋白质(1岁娃建议喝全脂牛奶),每天喝多少合适呢?


香港卫生署建议1岁后娃每天奶制品总量摄入360-480ml,中国营养学会建议是每天500ml。也就是说,1天喝2盒250ml纯牛奶足够了↓



儿童牛奶选购坑,干妈翻来覆去的扒过好几次,错过的?


比看“儿童”字样更重要的是看配料表。配料表只有“生牛乳”一项的,价格便宜,营养不差,没有噱头,不会踩坑↓



至于要不要选高钙奶,是选巴氏杀菌奶还是常温的,死老贵的高端奶值不值得给娃买,前天公号有推文 同样适用于1岁以后的娃。


酸奶

优选配料只有生牛乳+菌的


100ml牛奶的营养约等于100ml酸奶,如果娃牛奶喝的少,可以用等量的酸奶替换。


酸奶的选购方法和纯牛奶一样,别看包装上有没有“儿童”俩字,看配料表。


真正健康的,完整继承了牛奶营养的,就是这种配料中只有生牛乳+菌的↓



不过理想和现实之间总有差距,营养最多,添加剂最少的酸奶,口感比较酸爽,娃难以下咽的话,可以加些水果泥或水果颗粒。


至于什么希腊、炭烧、日式、俄式酸奶都是花花肠子罢了,成分越简单的越适合给娃喝。想看酸奶详扒的?


用牛奶、酸奶替代3段配方奶粉,钙和蛋白质的需求是满足了,但那些强化的营养成分从哪里获取呢?下面干妈就来说说饮食均衡的问题。



3

怎么保证娃膳食均衡?


提起一日三餐来,妈妈们最大的困惑是:每顿饭都变着花样做,但不知道算不算均衡。怎么判断呢?干妈来详细说说。


怎么吃才能各种营养素都不缺?


保证娃饮食均衡,营养全面,最简单的办法是按照中国营养学会推荐的婴幼儿膳食宝塔吃↓


▲推荐量是指每天摄入量,长按可看大图


一句话概括就是,肉蛋奶主食、蔬菜水果按样都吃点。具体操作上,香港卫生署打了个三餐样板,这样吃营养基本不会缺↓



娃一天内吃不了这么样儿也没关系,饮食均衡指的是一段时间内每天各种食物摄入量的平均范围,这餐吃的少了,下顿找补回来就行。


3招专治挑食娃


对于挑食的娃,就需要妈妈们费些心思了,干妈向宝妈征集了一些实操很强的建议,供你参考。


| 给食物变换花样



| 做食物游戏


@鹏妈分享:娃不爱吃蓝莓,我们就玩蓝莓队长的游戏——谁的舌头最先变成蓝色,谁就是蓝莓小队长。


为了赢得比赛,轻松干掉十几颗蓝莓后,舌头终于变蓝了,娃如愿获得蓝莓小队长称号。



| 借助绘本讲食物


专治挑食的绘本可不少,都是很有趣的食物故事,下面这本就不错↓


<<  ?向右滑动查看绘本内页  >>


富有营养的食物往往都不那么可爱,完全不挑食的娃绝对是少数派。集思广益,如果你有更好的办法让娃均衡饮食,评论区里来支招吧。


看了这么多,干妈给你捋捋重点↓


敲黑板总结

· 母乳喂养的请继续,不用操心喝啥奶

· 牛奶不过敏的娃,1岁后推荐喝纯牛奶、酸奶等

· 奶只是钙的优质来源,营养全面还要依靠均衡合理的三餐


最后絮叨


1岁以后娃“嫌饭”的、“馋奶”的、身高体重不长的,妈妈们着急得不行,分析起来,很多都是过于依赖配方奶粉,一日三餐膳食不均衡造成的。


3段奶粉并非一无是处一口不能喝,但一定要注意培养娃对天然食物的兴趣,逐渐向纯牛奶过渡,做到以饭为主,以奶为辅。


打好膳食均衡的攻坚战,全家人务必形成统一战线才行。把娃养得健健康康,需要全家人一起努力。


而让爸爸妈妈、爷爷奶奶、姥姥姥爷、七大姑八大姨拧成一股绳的唯一办法,就是不断更新科学育儿知识,切不可用20多年前的理念养新时代的娃。


更新育儿理念

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